반응형 헬스상식1 근육은 안 늘고 체중만 느는 주요 원인 운동해도 근육은 안 늘고 체중만 늘어난다면? 단백질, 운동 강도, 회복, 식단 문제 등 근육이 자라지 않는 원인을 정확히 짚어보고, 해결 전략까지 알아보겠습니다.근육은 안 늘고 체중만 느는 이유 운동도 하고, 단백질도 챙기고, 식단도 어느 정도 신경 쓰는데... 왜 내 몸은 근육은 늘지 않고 체중만 늘어나는 걸까? 이 문제는 헬스 초보자뿐 아니라 다이어트 중인 사람들, 심지어는 운동 경력자들 사이에서도 자주 발생하는 고민입니다. 이번 글에서는 체중은 늘지만 근육이 늘지 않는 원인을 과학적으로 분석하고, 해결 방법까지 알려드리겠습니다.근육은 ‘자극 + 회복 + 영양’의 삼박자가 맞아야 성장먼저, 근육이 자라는 기본 원리를 이해해야 합니다.자극: 중량 운동을 통해 근섬유에 미세 손상 발생회복: 휴식과 수면을.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
