반응형 저녁운동1 아침운동과 저녁운동의 장단점 완벽 정리 아침운동 vs 저녁운동, 언제 운동해야 더 좋을까요?운동을 결심했지만, 막상 "언제 운동하는 게 더 효과적일까?"라는 고민에 빠진 적 있으신가요? 아침에 상쾌하게 땀을 흘릴지, 저녁에 스트레스를 풀며 운동할지, 시간대에 따라 운동 효과에도 미묘한 차이가 있습니다. 오늘은 아침운동과 저녁운동의 장단점을 부드럽게 비교해 보겠습니다.1. 아침운동의 장점아침운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있는 좋은 방법입니다.기초대사량 증가: 하루 동안 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요.규칙적인 생활 리듬 형성: 일정한 기상 습관과 운동 습관을 동시에 잡을 수 있습니다.심리적 만족감: "오늘 할 일을 벌써 해냈다"는 성취감이 하루를 긍정적으로 만들어줍니다.또한, 아침에는 방해 요소가 적기 때문에 운동을 미루지 않고 꾸준히 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
