반응형 잠자기전주의할점1 잠자기 전 하면 안 좋은 습관 7가지 꿀잠을 방해하는 잠자기 전 나쁜 습관 7가지와 건강한 수면을 위한 실천 방법까지. 수면의 질을 높이고 아침을 바꾸는 꿀팁을 지금 확인하세요.잠자기 전 하면 안 좋은 습관 – 꿀잠을 방해하는 일상 속 실수들하루를 마무리하는 밤, 편안한 수면은 건강한 삶의 핵심입니다. 하지만 많은 사람들이 무심코 하는 습관들이 수면 질을 떨어뜨리고, 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 잠자기 전 반드시 피해야 할 나쁜 습관들을 정리하고, 더 나은 수면을 위한 올바른 수면 습관과 대안을 함께 소개합니다.🕐 잠자기 전 하면 안 좋은 습관 7가지1. 스마트폰/태블릿 사용스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해합니다.SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠는 두뇌 각성 유도.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
