반응형 건강한식단1 몸에 좋지않은 영양소 소개 “영양소는 많을수록 좋은 걸까?” 우리는 ‘건강에 좋다’는 말을 들으면 무조건 많이 섭취하려는 경향이 있습니다. 그러나 모든 영양소가 몸에 이로운 것은 아닙니다. 과잉 섭취하거나 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 독이 될 수 있는 영양소도 존재합니다. 이 글에서는 몸에 좋지 않은 영양소를 알아보고, 건강을 지키기 위한 현명한 식단 관리법을 소개합니다.1. 과하면 독이 되는 ‘포화지방’- 포화지방이란 무엇인가포화지방은 주로 육류의 기름, 버터, 치즈, 패스트푸드 등에 포함된 지방입니다. 적당량은 에너지원이 되지만, 과다 섭취 시 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 특히 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화, 고혈압 등을 유발합니다.- 피해야 할 식품 예시삼겹살, 닭껍질 등 동물성 지방크림 파스타, 햄.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
