반응형 거북목1 거북목 예방 및 관리 방법 스마트폰과 컴퓨터로 인한 거북목, 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 스트레칭, 자세 교정, 생활습관까지 거북목 개선을 위한 모든 방법을 한눈에 정리했습니다.거북목이란?거북목이란 목뼈가 정상보다 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자 형태로 휘어 있어 충격을 흡수하는데, 거북목은 그 곡선이 사라지고 일자 또는 역 C자 형태가 되어 압력이 그대로 목에 전달됩니다.거북목의 주요 원인스마트폰 고개 숙임 자세모니터를 아래로 내려다보는 습관장시간 앉아있는 잘못된 자세운동 부족으로 인한 목, 어깨 근육 약화베개 높이가 맞지 않음거북목 예방을 위한 생활 습관1. 모니터 눈높이 맞추기모니터 상단이 눈높이보다 살짝 아래에 오도록노트북 사용 시 노트북 거치대 활용 추천2. 앉은 자세 1시간마다 리셋1시간.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
