반응형 간혈적단식1 간혈적 단식 시간별 효과 비교 "간헐적 단식의 시간대별 효과를 비교합니다. 아침 중심, 점심 중심, 저녁 중심 단식의 장단점과 체중 감량, 혈당 개선 효과까지 확인하세요."간헐적 단식, 시간 설정이 성공의 열쇠입니다간헐적 단식(Intermittent Fasting) 은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 단식 상태를 유지하는 체 중 감량 및 건강 증진법입니다. 하지만 ‘몇 시간 단식하느냐’ 보다 중요한 것은 언제부터 언제까지 먹느냐, 즉 식사 시간대설정입니다. 오늘은 간헐적 단식의 대표적인 시간대별 방식과 그에 따른 체중 감량, 혈당 관리, 생활 만족도 차이를 비교해 보겠습니다.간헐적 단식 대표 포맷 소개✅ 16:8 방식하루 중 16시간 단식 / 8시간 섭취가장 대중적인 포맷예시: 오후 12시 ~ 8시 식사,.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
