반응형 간건강2 비알콜성 지방간 원인 및 예방법 비알콜성 지방간은 술을 마시지 않아도 발생할 수 있는 질환입니다. 생활습관과 중장년층 건강 문제와 밀접하게 연관된 지방간의 위험군과 예방법을 상세히 안내합니다.✅ 비알콜성 지방간 위험군, 술 안 마셔도 간이 위험할 수 있습니다“술을 안 마시는데도 지방간이라고요?” 간 건강 검진을 받다가 이런 말을 들은 사람들이 많습니다. 비알콜성 지방 (NAFLD, Nonalcoholic Fatty Liver Disease)은 음주를 하지 않아도 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 질환으로, 최근 중장년층을 중심으로 급격히 증가하고 있습니다. 특히 운동 부족, 비만, 당뇨병과 같은 대사 질환과 연관이 깊기 때문에 생활습관만으로도 충분히 위험군에 속할 수 있습니다.비알콜성 지방간의 진짜 원인은 ‘생활습관’비알콜성 지방간은 .. 2025. 6. 2. 간기능 튼튼하게! 간 건강을 위한 생활습관 우리가 일상에서 쉽게 간과하는 장기, 하지만 몸 전체 건강에 큰 영향을 주는 곳. 바로 간입니다. 간은 해독, 에너지 대사, 영양소 저장 등 수많은 역할을 하는 침묵의 장기라고 불려요. 오늘은 간기능 강화에 좋은 생활습관을 소개해 드리겠습니다.1. 간 건강이 왜 중요할까요?간은 특별한 통증 신호 없이 손상될 수 있어 문제가 생기기 전까지 자각하기 어렵습니다. 간이 약해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:만성 피로소화불량면역력 저하집중력 감소따라서, 평소 생활습관 관리가 정말 중요합니다.2. 간기능 강화에 좋은 생활습관* 균형 잡힌 식습관 유지가장 기본적이면서 중요한 부분입니다.과도한 지방, 당분 섭취 줄이기과일과 채소를 충분히 섭취하기단백질은 적당량 섭취 (생선, 두부, 닭가슴살 등)정제된 탄수화.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
